Qigong ist eine sehr alte chinesische Übungsmethode, deren Ursprünge sich bis weit vor unsere Zeitrechnung zurückverfolgen lassen. Qigong ist ein wesentliches Element der traditionellen chinesischen Heilkunde. Durch das eigenständige Üben kann man selbst zur Gesunderhaltung und zur Heilung beitragen.

Im Qigong können Gegensätze wie Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Ruhe und Bewegung erfahren und geübt werden. Ein wichtiger Aspekt ist der Einsatz der Vorstellungskraft. Die Übungen beeinflussen die Körperfunktionen und die Atmung und erleichtern die Entspannung. Körper und Geist werden gleichermaßen gestärkt, so dass sich die eigenen Kräfte entfalten können. Die Übungen sind leicht an die individuellen Gegebenheiten anzupassen und können damit unabhängig vom Übungszustand und vom Alter erlernt werden.


Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong
Dies sind 15 fließend miteinander verbundene Formen. Durch die sehr harmonischen Bewegungsabläufe und die Verwendung von Bildern aus der Natur (z.B. Zerteile die Wolken, trage den Mond) wird das Erlernen der Übungen erleichtert. Daher sind diese Formen besonders für Anfänger geeignet.

Die 8 Brokatübungen
Der Name dieser acht Übungen ist vom Brokatstoff abgeleitet und soll darauf hindeuten, dass sie ebenso kostbar sind wie dieser. Die Brokatübungen sind klar strukturiert, kraftvoll und ausdrucksstark. Sie betonen besonders das Dehnen und Strecken sowie die harmonische Verbindung von äußerer und innerer Bewegung.

Das Spiel der 5 Tiere
Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe sind die fünf Tiere, aus deren Bewegungen diese Formen entwickelt wurden. In die Übungen fließen der Charakter und die Eigenschaften des jeweiligen Tieres ein. Anmut, Kraft und Natürlichkeit sind bei diesen Bewegungen besonders ausgeprägt.

Weitere Formen
Darüber hinaus gibt es noch weitere Methoden, die vorwiegend für Fortgeschrittene geeignet sind. Hierzu zählen u.a. Fuqi yangsheng fa – Aufnahme von Qi zur Kultivierung der Lebenskraft, Stehen-wie-ein-Pfahl und Youfagong.